なぜ秋になると抜け毛が増えるのか？髪の健康を守る方法
寝屋川市「香里園駅」から徒歩3分の
オーガニックカラーと天然ヘナが得意な美容室
hair’s LOG(ヘアーズ ログ)のオーナー小野です。
秋になると、抜け毛が増えたと感じる方は少なくありません。
毎年この時期に、
「髪の毛が細くなった気がする」
「抜け毛が増えた」
といった声をお客様からよく聞きます。
そこで今回は、なぜ秋に抜け毛が増えるのか、その理由と髪の健康を守るためのケア方法についてお伝えしていきたいと思います！
秋に抜け毛が増える理由
①ヘアサイクル
まず、抜け毛が増える原因には「ヘアサイクル」が大きく関わっています。
髪の毛には「成長期」「退行期」「休止期」という3つのサイクルがあり、通常でも1日に50〜100本程度の髪が自然に抜け落ちます。
特に秋は、髪が休止期に入るタイミングが増えるため、一時的に抜け毛が増えたと感じやすい季節です。
さらに、季節の変わり目は身体が新しい環境に適応する時期です。
夏から秋にかけて気温や湿度が急激に変化することで、頭皮の環境も乱れがちになります。
この影響が髪の毛に現れ、抜け毛が増える原因となります。
②ホルモンバランスの影響
秋はホルモンバランスが乱れやすい季節です。
特に日照時間が短くなることで、体内のホルモンに変動が生じやすくなります。
このホルモンの変動が髪の成長に影響し、成長期の髪が休止期に移行するタイミングを早めてしまうことがあります。
さらに、夏の強い紫外線によるダメージや、気温の変化によるストレスも加わり、秋には髪が弱くなりやすい状態になるのです。
特に女性は、ホルモンの変動による影響を受けやすいと言われており、秋の抜け毛が気になる方も多いです。そのため、頭皮や髪のケアをしっかり行うことが重要です。
③気温と乾燥による頭皮への影響
秋は気温が下がり、乾燥が進む季節です。
この気温の低下と乾燥が頭皮にも影響を与えます。
特に湿度が低くなることで、頭皮が乾燥しやすくなり、フケやかゆみなどの頭皮トラブルを引き起こすことがあります。
頭皮が乾燥すると、毛根が弱くなり、抜け毛が増える原因になるのです。
また、急激な気温の変化は頭皮の血行不良を招きやすく、髪の成長に必要な栄養が十分に行き届かなくなります。これも髪が弱くなり、抜け毛が増える要因となります。
髪の健康を守るためのケア方法
では、秋に抜け毛を防ぎ、髪の健康を守るためにはどのようなケアが必要でしょうか。
まず、生活習慣の見直しが重要です。バランスの取れた食事や十分な睡眠、適度な運動は、健康な髪を保つために欠かせません。
また、ストレスが抜け毛の大きな原因となるため、日常生活でのストレス管理も大切です。
次に、ヘアケア製品の見直しをしましょう。乾燥しがちな秋は、保湿力の高いシャンプーやトリートメントを使うことが効果的です。
特に頭皮の乾燥を防ぐため、頭皮に優しい成分が配合された製品を選ぶようにしましょう。
さらに、頭皮の血行を促進するために、頭皮マッサージを取り入れるのもおすすめです。
毎日のシャンプー時に指の腹を使って優しくマッサージをすることで、血行が促進され、髪の成長をサポートします。
頭皮用のシャンプーブラシの使用などもオススメです
hair's LOG 小野
まとめ
秋に抜け毛が増える原因は、ヘアサイクルの変化やホルモンバランスの乱れ、気温や湿度の変化による頭皮の乾燥が大きな要因です。
しかし、日常のケアを少し工夫するだけで、抜け毛を減らし、健康な髪を維持することができます。
生活習慣を整え、保湿力の高いヘアケア製品を使い、頭皮マッサージを取り入れることで、秋の抜け毛シーズンを乗り切りましょう！
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