女性の髪の悩み、頭皮ケアは早めのセルフケアがオススメ
寝屋川市「香里園駅」から徒歩3分の
オーガニックカラーと天然ヘナが得意な美容室
hair’s LOG(ヘアーズ ログ)の小野です。
薄毛や抜け毛は男性に多い悩みとして知られていますが、女性の場合も加齢によって髪の毛に変化が現れます。
女性は男性に比べて皮脂が少なく、更年期のホルモンバランスの変化などもあり、
年齢と共に少しずつ乾燥や頭皮が硬くなるなどのトラブルが起こやすくなってきます。
さらに頭皮の硬さは顔たるみやほうれい線につながりますので女性こそ早めの頭皮ケアが大切です！
あなたの頭皮年齢上がってきていませんか？
- 頭皮が硬い
- 髪にボリュームが少なくなってきた
- 髪のハリ・コシが少なくなってきたと感じる
- 頭皮が乾燥しフケや痒みを感じる
- 抜け毛が以前より増えてきた
- 顔や首筋のたるみが気になる
- 肩こりや目の疲れがある
- 睡眠不足が続いている
この様なお悩みに当てはまる数が多いほど、頭皮が老化し頭皮年齢が高くなっている可能性があります。
頭皮は、髪の毛が生まれる土壌ともいえる部分です。
地肌や頭皮が健康でなければ、ハリやコシのある髪の毛が育たなくなってしまいます。
女性は男性に比べて皮脂が少なく頭皮が乾燥しやすいため頭皮の硬さは顔のたるみ・ほうれい線につながったり、出産・更年期などによりホルモンバランスが乱れて髪の不調が出てきやすいです。
以上のような理由から、実は女性こそ頭皮ケアを早めにしておくことが大切です。
加齢に伴う髪の変化を緩やかに抑え、健康な状態を保つためにも早めの頭皮ケアを行いましょう。
女性の頭皮や髪のトラブルの原因
理想的な頭皮の状態は、血液の流れがよく、栄養素や酸素が隅々までいきわたっている状態です。
頭には前頭筋・側頭筋・後頭筋という3つの筋肉があり、血行不良によってこれらの筋肉にコリが生じると、頭のてっぺんにある「帽状腱膜」が引っ張られて頭皮が硬くなります。
この「帽状腱膜」は一枚の皮ですので筋肉の様に動かす事はできません。そのため硬く血流が悪くなりやすく、
悪くなると薄毛・白髪・肩こりや頭痛など様々な原因になるとされています。
頭皮の血行が悪くなるため、髪に十分な栄養が届かなくなってきてしまいます。
そうなると毛周期(ヘアサイクル)が乱れ、髪の毛が十分に成長できなくなったり、本来抜けるはずの時期よりも早く髪の毛が抜ける異常脱毛につながります。
また、更年期になると女性ホルモンが減少しますが、これによって相対的に男性ホルモンの作用が高まることも薄毛の原因の一つです。
男性の場合、頭頂部が薄くなる、生え際が後退するなどの症状が多くみられますが、
女性の場合は「髪の毛が細くなる」「抜け毛が増える」「短い毛が増える」といった原因によって全体のボリュームが少なくなることが特徴です。
このような気になる症状があれば、まずはご自宅で出来る「頭皮ケア」から始めていきましょう。
さらにしっかりと早めにケアしておきたいという方は育毛・発毛効果のあるアイテムを使って育毛ケアや、美容室でヘッドスパなどのメニューを定期的に行ってもいいかもしれません。
自宅で出来る「頭皮ケア」の方法
ここからは、ご自身で出来る「頭皮ケア」の方法をご紹介します。
今のご自身の状態に合った方法でぜひ頭皮ケアを始めてみましょう。
①ブラッシング
頭皮の状態を健康に保つためには、血流を良くすることが大切です。
頭皮に血行不良が起こると髪の毛に栄養が届かなくなり、頭皮にもさまざまな悪影響が起こります。
ブラッシングは、手軽にできる頭皮ケア方法です。
シャンプー前にもブラッシングを行うことで毛穴の余分な皮脂や汚れを浮き上がらせることができます。
朝と晩の二回を目安にブラッシングしましょう。
ブラッシングに使うブラシは、ピン先が球状になった頭皮を傷つけにくいブラシがおすすめです
hair's LOG 小野
②優しくシャンプー
シャンプー方法が間違っていたり、自分に合わないシャンプーを使っていると、頭皮のベタつき、乾燥、かゆみ、臭い、抜け毛といったさまざまなトラブルにつながります。
頭皮に負担の少ないシャンプーで、しっかりシャンプーを手で泡立ててから頭皮につけ、指の腹で優しく全体を洗っていきましょう。
頭皮もお肌と同じですので強くゴシゴシ洗ってはいけません！
日本は高温多湿なので、頭皮に雑菌が繁殖しないように基本的には毎日夜にシャンプーするのがおすすめですが、
皮脂が少ない人や頭皮が乾燥しがちな季節は、シャンプーを2日に1回にしたり、お湯で流すだけなどにして様子を見てもいいでしょう。
③頭皮マッサージ
頭皮の環境を整えるには、頭皮マッサージも効果的です。
頭皮マッサージには、コリをほぐしてリラックスしたり、血行が良くなり身体があたたかくなったりと、多くのメリットがあります。
シャンプーのときに頭皮を洗う代わりに、マッサージしてあげるのもおすすめです。
やり方は簡単で、髪の毛にシャンプーをつけて泡立てた状態で襟足から頭頂部まで両手の指の腹を使ってゆっくり揉みほぐす事を習慣にしましょう。
さらにしっかりケアされる方はドライヤー前に育毛剤などを頭皮に付けて同じ様にマッサージすること事でより効果的になります。
本格的な頭皮マッサージ(ヘッドスパ)は美容院で受けることができます
hair's LOG 小野
④紫外線対策
紫外線は美肌の敵といわれており、お肌や頭皮にダメージを与えたり、老化を加速させてしまう原因になります。
顔やお肌の紫外線対策には気をつけていても、髪や頭皮の紫外線対策は気にされていますか？
髪の毛のボリュームダウンやハリ・コシなど髪質の変化が気になっている方は、顔だけでなく髪の毛や頭皮の紫外線対策も大切です。
外出のときは頭皮や髪の毛を守れるつばの広い帽子をかぶったり、UVカット効果のある日傘を使ったりするといいでしょう。
また、髪の毛用のUVカットスプレーや、紫外線カット効果のあるトリートメントも販売されています。
頭皮は日焼けをすると乾燥が進んでフケが出やすくなるため、頭皮トラブルを引き起こさないためにもしっかり紫外線対策を行うことが大切です。
⑤生活習慣の改善
睡眠不足、ストレス、脂っこい食事に過度な飲酒や喫煙などは、体調だけでなく頭皮の環境を悪化させることにつながります。
人によっては、これらを改善するだけでも頭皮の状態がよくなっていくことも考えられるので、
まずは健康的な生活を心掛けながら、他のケアと組み合わせながら体調管理をしっかり行いましょう。
頭皮ケアで健康な地肌、美しい髪の毛に
頭皮は加齢によって少しずつ血行不良が進み、髪のハリやコシの低下やボリュームダウンにつながります。
頭皮ケアにはいくつもの方法があるため、取り入れやすいものから取り入れてみるといいでしょう。
頭皮環境が悪化すると、抜け毛や薄毛につながることもあるため、早めのケアがおすすめです。
頭皮環境を整えるスキャルプシャンプーとエッセンス
こちらの「ウルティアスキャルプシャンプー」と「ウルティアスキャルプエッセンス」は、
成長サイクルの乱れを正すことで健康で強い毛を育てることをテーマにしたスキャルプシリーズです。
「スキャルプエッセンスの有効成分」
3種類の成長因子・・・EGF、FGF、IGF細胞活性、血行促進・・・ピディオキシジル
肥毛効果、脱毛酵素阻害・・・エルゴチオネイン
頭皮環境改善・・・１６種類の天然エキス「スキャルプシャンプーの有効成分」
成長因子・・・EGF、FGF
血行促進・・・ピディオキシジル
脱毛因子阻害、毛母細胞活性・・・キャピキシル
血行促進、抗炎症作用・・・リデンシル
フケ、かゆみ改善、育毛・・・フルボ酸
脱毛酵素阻害、肥毛効果・・・エルゴチオネイン
細胞の働きに異常がみられると、成長期の毛髪が早い段階で退行期へ移行してしまい、サイクルの乱れが発生して薄毛や抜け毛の原因になってしまいます。
この成長サイクルを正常化する働きのある成分がこのスキャルプシャンプーとエッセンスにはバランス良く配合されています。
￥5,170 税込
ウルティア スキャルプエッセンス 100ml
￥4,180 税込
ウルティアスキャルプシリーズはhair’s LOGで購入可能です。
ご来店ができない方はhair’s LOGオンラインショップからも購入できます👇
頭皮ケアのメリット まとめ
頭皮ケアをすると、以下のようなたくさんのメリットがあります。
- 抜け毛・薄毛・脱毛予防
- 髪の毛の悩みの解消
- リラックス効果
- 顔のむくみ改善
- 顔のしわ・たるみの解消
- 手足の冷えの解消
- 睡眠不足解消
今はまだ頭皮や髪の毛のトラブルを感じていない場合でも、積極的なケアを行うことで頭皮の状態を健康に保つことにつながるでしょう。
ぜひ早めのケアを心がけましょう！
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